Түнкүсүн уктай албай кыйналсаңыз, сиз жалгыз эмессиз. Көптөгөн адамдар уктай албай кыйналышат, мейли уктап калуу кыйынчылыгы, тез-тез ойгонуу же кайталануучу түш көрүү. Бирок сиз CBD, жалпы тынчсызданууну дарылоо, уйкусуздукка жардам бере аларын билесизби?
Гарвард медициналык мектебинин доктору Питер Гринспундун айтымында, изилдөөлөр CBD денеңиздеги стресс гормону кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт деп эсептейт. Бул кыскартуу борбордук нерв системаңызды тынчтандырууга жана булчуңдарды эс алдырууга жардам берип, жакшы уйкуга алып келет. Мындан тышкары, когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) да уйкунун сапатын жакшыртуу убадасын көрсөттү.
Уктоочу таблеткалар жана алкоголдук ичимдиктер сизди уйкуга келтириши мүмкүн, бирок алар денеңизге керектүү терең, REM уйкусун камсыз кыла албайт. CBT жана CBD, экинчи жагынан, уйкуңуздун сапатын жакшыртуу үчүн табигый чечимди сунуштайт.
Эгер сиз CBD сынап көргүңүз келсе, оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн уктаардан бир саат мурун алыңыз. Бул бардыгы үчүн иштебеши мүмкүн, бирок сиз уйкусуздук менен күрөшүп жатканыңызды эске алуу керек. Жана ар дайымкыдай эле, жаңы дарылоону же кошумчаларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Жыйынтыктап айтканда, CBD жана CBT уйкуңуздун сапатын жакшыртуу үчүн келечектүү чечим болушу мүмкүн. Эгер сиз CBD колдонуп көрүп, уйкуңуз жакшырганын байкасаңыз, комментарийлерде тажрыйбаңыз менен бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Ал эми түнкү жакшы эс алуу боюнча көбүрөөк кеңештерди издеп жатсаңыз, уйкуга байланыштуу башка мазмунубузду текшериңиз.
Посттун убактысы: Мар-30-2023